Breathe & Float

Työpaja alkaa lempeällä laskeutumisella: yksinkertaisia kehoon palauttavia liikkeitä yhdistetään hengityksen rytmiin, jotka valmistelevat mielen ja kehon syvään ja hyvään kellumiseen. Sen jälkeen pääset nauttimaan tunnin mittaisesta kellunnasta. Kelluntaan sinut valmistelee Floasiksen ammattilaisten ja Joogaveli Villen ohjeistus.

Tutustu Joogaveli Villeen

Kellunan päätyttyä rentoudumme vielä “kuivalla maalla” ja teemme hiljaisuudessa yhteisen meditaatioharjoituksen, jossa yhdistyy rauhoittava hengitys. Lopuksi kokoonnumme ryhmän kanssa, jaamme kokemuksia ja nautimme Floasiksen tarjoiluista.

Tämä ilta tarjoaa mahdollisuuden päästää irti stressistä ja jännityksestä, palauttaa hermosto tasapainoon ja vahvistaa yhteyttä omaan itseen.

Työpaja ei vaadi aiempaa kokemusta hengitystyöskentelystä, meditaatiosta tai kellumisesta – kaikkiin osioihin saa selkeän ohjauksen.

Kellunnan ja hengitysharjoitusten terveyshyödyt

Tutkimusten mukaan kellunta eli aistiärsykkeiden minimoiminen lämpimässä, suolapitoisessa vedessä voi vähentää stressiä, lievittää kipua, parantaa unta ja vahvistaa palautumista [1].

Hengitysharjoitukset puolestaan auttavat tasapainottamaan autonomista hermostoa, alentamaan verenpainetta ja parantamaan keskittymiskykyä [2].

Yhdessä nämä menetelmät tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja voivat lisätä sekä mielen selkeyttä että elinvoimaa.

Lähteet:
[1] Feinstein JS et al. (2018). Floatation-REST as a stress-reduction technique. PLoS One.
[2] Jerath R et al. (2015). Physiology of long pranayamic breathing. Medical Hypotheses.

‍